洗浄力が強いものが悪くて、弱いものが常に正解というわけではありません。
スタイリング剤をしっかり落としたい日もあれば、乾燥が気になって穏やかに洗いたい日もあります。ボトルの裏面に並ぶ難しい化学名をすべて覚える必要はありません。大まかな3つの系統を知っておくだけで、自分に合う洗い心地を見極めやすくなります。
ボトルの「水」の次を見る
シャンプーの中身の約7〜8割は水です。その次に多く含まれているのが洗浄成分（界面活性剤）になります。
- 全成分表示の2〜4番目あたりに並ぶ名前が、そのシャンプーの性格を決める
- 後半に書かれている保湿エキスよりも、このベース成分の影響のほうがずっと大きい
宣伝文句の「植物エキス配合」に目を奪われる前に、成分表の最初にある名前をひとつ確かめるのが一番の近道です。
よく使われる3つの洗浄系統
市販のシャンプーで使われるベースの洗浄成分は、大きく3つのグループに分かれます。
1. アミノ酸系（おだやかでしっとり）
「ココイル〜」「ラウロイル〜」から始まり、後ろにグルタミン酸やアラニンなどが続く名前です。皮脂を取りすぎず、洗い上がりがしっとり落ち着きます。乾燥しやすい頭皮や、パサつきが気になる髪に向いています。
2. ベタイン系（やさしい泡立ちのクッション）
「〜ベタイン」とつく成分です。ベビーシャンプーにも使われるほど刺激が控えめで、泡立ちをきめ細かく整えるために他の成分と一緒に配合されることが多いです。
3. 高級アルコール系・オレフィン系（すっきり爽快）
「ラウレス硫酸〜」や「オレフィン（C14-16）スルホン酸〜」などです。素早く豊かな泡が立ち、皮脂や整髪料をしっかり洗い流します。地肌のベタつきが気になるときや、スポーツの後などに頼りになります。
・泡立ちとやさしさを両立したい → 「コカミドプロピルベタイン」などが上位にあるもの
・皮脂をしっかりオフしたい → 「オレフィンスルホン酸」や「ラウレス硫酸」
季節や暮らしに合わせて選ぶ
一年中同じ洗浄力である必要はありません。
汗をたくさんかく夏はすっきり洗えるものを選び、空気が乾く冬はアミノ酸系で潤いを守る。自分の地肌のコンディションに合わせて切り替えるのが、無理のない向き合い方です。
今夜お風呂に入るとき、ボトルの裏面の「水」のすぐ右隣にどんな言葉が書かれているか、ひとつだけ指でなぞってみてください。
